Relax och Återhämtningsresa i Spanien


RELAX OCH ÅTERHÄMTNINGS-

RETREAT I SPANIEN

 26 april till 1 maj 2018


Välkommen till en energigivande resa med fokus på Relax och återhämtning. Vi bor i ett gemensamt hus lugnt beläget i berget optimalt placerat för inre ro, återhämtning och hälsa. I lugnet kan vi höra tystnaden.

Inte långt ifrån ligger Sitges med sandstränder, gamla vackra kvarter med shopping och schysta krogar. Vi bor i delat rum och umgås i husets gemensamma kök & vardagsrum med glasdörrar ut till altan och pool. Vi får både tid tillsammans och tid på egen hand. Tid för egen reflektion och kanske vid poolen med en bra bok? All yoga hålls i husets yogarum eller ute på innergården där solen värmer oss. 

Den 26 april till 1 maj är det dags för vårens retreat – en kort vecka, 5 nätter,  där du laddar batterierna gigantiskt. Följ med Jenny som vägleder dig i yoga och mindfullness och Linda som kommer laga hälsosam, energigivande och välsmakande mat. En resa för hälsa och välmående inifrån och ut.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Det bästa


Det finns massor att välja mellan när det gäller yoga retreat. Några höjdpunkter med vårt retreat som vi vet fungerar och som gör avtryck är:

  • Linda tillagar inte bara snygg och välsmakande mat. Den är också vegetarisk, fylld med näring och tillagad med stor portion kärlek.
  • Med väl genomtänkt upplägg och liten grupp (max 8 deltagare) kommer du få 100% av vår tid och engagemang.
  • Det spelar ingen roll hur vig eller vältränad du är. Yogan  anpassas efter varje individ. Kom som du är.
  • Huset har en härlig innergård med vacker pool där yogan kan hållas när solen skiner. Är morgonen kylig håller vi yogan i det mysiga yogarummet inomhus.
  • Med Danceflow och Bodybalance får du upptäcka glädje och frihet i rörelsen. 

 

 


Om yogan


Alla yogaklasser och meditation/mindufulnessövningar instrueras av Jenny Schönström som undervisar yoga i Rummet i Rydebäck.  Du vägleds mjukt och inkännande in i kropp och sinne. Yogan kommer vara fokuserad på yinyoga som är stillsam och djupgående i kombination med andning och meditation. Läs mer om yinyoga här. Morgonyogan kommer vara en blandning av yin och yang där vi binder samman andning med rörelse och tränar både styrka, flexibilitet och balans. Yogan anpassas till gruppen och alla är välkomna till retreathelgen, även nybörjare.

Linda kommer vägleda dig i Bodybalance och Danceflow där inga förkunskaper behövs. Båda klasserna är mjuka långsamma och inbjuder din kropps intuition.

 

 

 

 

 


Upplägg  | Program


TORSDAG 26/4
20.00 Check in
21.00 Lättare måltid
22.00 Gemensam samling i cirkel/kvällsmeditation

FREDAG 27/4
8.00-10.00 Yin-Yangyoga/Meditation
10.00 Frukost
13.00-16.00 Mindfulness vandring
Lunch, workshop
17.00-19.00  Dans-flow/Yinyoga/Meditation
20.00 Middag

LÖRDAG 28/4
8.00-10.00 Yin-Yangyoga/Meditation
10.00 Frukost
Ledig tid, möjlighet till utflykt till Buddha tempel med tapas till lunch
17.00-19.00 Yinyoga/Andning/Meditation

20.00 Middag

 

 

SÖNDAG 29/4
8.00-10.00 Bodybalance/Yoga/Meditation
10.00 Frukost

Gemensam utflykt till vacker strand, Lunch i Sitges
17.00-19.00 Yinoga/Andning/Meditation
20.00 Middag
MÅNDAG 30/4
8.00-10.00 Morgon Yoga/Meditation
10.00 Brunch
11.00 Ledig tid eller möjlighet till utflykt till Barcelona med gemensamt restaurangbesök på kvällen
TISDAG 1/5
7.30 Mjuk yoga och avslut i cirkel
8.30 Frukost
9.30 Checka ut/transfer till flygplats

 

 

 


Detta ingår


  • Fem nätter i del av dubbelrum 26/4 – 1/5
  • Totalt 7 yogaklasser (4 morgon, 3 kväll)
  • 1 Bodybalance, 1 Dance-flow
  • Stärkande shot varje morgon
  • Frukost varje morgon med hälsotema
  • Mindfullness-vandring
  • Meditation, Andning
  • Yogamatta, filt och block finns att låna
  • En strandutflykt till vacker strand kombinerad med lunch i Sitges (lunch betalas av deltagare)
  • Lättare måltid vid ankomst
  • 3 Middagar i huset
  • 1 Lunch i huset
  • Gemensam utflykt till Buddha tempel med tapaslunch 25€ (frivilligt)
  • Gemensam utflykt till Barcelona med middag på kvällen (frivilligt och betalas av deltagare)
  • Flyg & transfer t/r Barcelona INGÅR INTE

 

 

 

 

 

 

 



Pris & bokning


PASSA PÅ: Early Bird Price 6290kr/person (Bokning före 28 februari)
Bokning efter 28 februari: Pris i delat dubbelrum 6790 kr/person
Boka två personer tillsammans 6290 kr/person när ni delar rum oavsett när ni bokar

För frågor eller bokning kontakta Jenny på info@rummetirydeback.se


Boka så här: Maila din anmälan på info@rummetirydeback.se så återkommer vi med bekräftelse och information om hur du betalar handpenning (2500 kr).

Antal deltagare
Max 8 deltagare
Bokningsvillkor
Din bokning är komplett när du betalt handpenning (2500 kr). Resterande belopp faktureras i god tid innan avresa. Om du bokar efter 28 februari faktureras hela beloppet direkt. Av beloppet är handpenningen ej återbetalningsbar.

Välkommen med din förfrågan och att dela en fantastisk upplevelse tillsammans!

Namaste